อาการท้องเสีย
- มีอาการท้องเสีย ถ่ายเหลวมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน
- ท้องเสียถ่ายเป็นน้ำ ถ่ายเหลว
- ขับถ่ายพบเยื่อมูกหรือเลือดปน
- คลื่นไส้ แน่นท้อง ปวดท้องบิด
- คอแห้งหิวน้ำบ่อย
- หน้ามืด อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
- เป็นไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียส
ดูแลตัวเองยังไงเมื่อเกิดอาการท้องเสีย ท้องร่วงเฉียบพลัน
ดื่มน้ำสะอาดผสมเกลือแร่สำหรับผู้ที่ท้องร่วง
เวลาท้องเสียร่างกายของเราสูญเสียน้ำเยอะ ควรดื่มน้ำสะอาดผสมเกลือแร่สำหรับผู้ที่ท้องร่วง 1 ซอง ดื่มอย่างช้าๆ 1 แก้วทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายเสียไป อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะอาจจะเกิดอาการแทรกซ้อนรุนแรง ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิต อาการที่สังเกตได้เมื่อร่างกายเริ่มขาดน้ำ เช่น ริมฝีปากแห้ง เจ็บคอ อ่อนเพลีย และปวดศีรษะ ปวดไมเกรน
กินยาปฏิชีวนะ
ถ้าอาการท้องเสียยังไม่ดีขึ้น ก็สามารถกินยาปฏิชีวนะ เพื่อฆ่าเชื้อที่ทำให้ท้องเสีย หากเป็นอาการช่วงเริ่มต้นอาจแนะนำให้ทานยาฆ่าเชื้อเช่น Erfuzide (เออร์ฟูไซด์) ที่ช่วยลดการถ่ายเหลวและทำให้อาการปวดท้องดีขึ้น ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ และลดอาการอ่อนเพลีย
เกร็ดน่ารู้ ข้อมูลยา
เออร์ฟูไซด์ (Erfuzide)
ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุของการท้องเสีย มีทั้งแบบน้ำแขวนตะกอนและแบบแคปซูล (ห้ามใช้ในผู้แพ้ยากลุ่ม Nifuroxazide)
ดื่มน้ำผสมเกลือแร่สำหรับผู้ท้องร่วง
เมื่อคุณท้องเสีย การถ่ายเหลวหลายครั้งจะทำให้มีอาการอ่อนเพลีย หรืออาเจียน ซึ่งการดื่มเกลือแร่สามารถช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไปได้
กินอาหารที่ปรุงสุกและย่อยง่าย
การกินอาหารที่ปรุงสุกโดยความร้อน ล้างสะอาด รวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่เหมาะกับคนที่มีอาการท้องเสีย ซึ่งได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นม ผักสลัด ผักสด อาหารหมักดอง อาหารรสจัด (เค็มจัดและเผ็ดจัด) ส้มตำ
พักผ่อนให้เพียงพอ
เมื่อท้องเสียแน่นอนว่า ต้องอ่อนเพลียเป็นธรรมดา ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอ ก็สามารถช่วยทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปได้
พบแพทย์เช็คอาการ
เมื่อมีอาการดังต่อไปนี้ควรรีบพบแพทย์ทันที
- อุจจาระมีมูกปน ลักษณะเป็นน้ำซาวข้าว
- มีกลิ่นเหม็นคาว
- คลื่นไส้อาเจียนรุนแรงหลายครั้ง
- มีไข้สูงเกินกว่า 38.5 องศาเซลเซียส
- อาการท้องเสียไม่ดีขึ้นใน 2 วัน
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคไต โรคลำไส้
- เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ
- ผู้สูงอายุ ที่อายุมากกว่า 60 ปี
ป้องกันอาการท้องเสีย ท้องร่วง ไม่ให้เป็นบ่อยๆ
หลายคนที่มีอาการท้องเสียบ่อยๆ ควรสังเกตตัวเองสักนิดว่า เรามีพฤติกรรมการกินอย่างไร ถ้าเราท้องเสียบ่อยๆ ซึ่งส่งผลต่อชีวิตประจำวันได้ เราป้องกันได้ด้วยการทานอาหารที่ผ่านการปรุงสุกด้วยความร้อน ไม่รับประทานอาหารดิบ เช่น ส้มตำปู กุ้งแช่น้ำปลา อาหารทะเลสด หรืออาหารหมักดองที่ไม่ผ่านความร้อน เพราะอาหารดิบมีเชื้อแบคทีเรียอยู่แล้ว และควรล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร
หากเผลอรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด หรือปนเปื้อนก็อาจจะทำให้เรา ท้องร่วง ท้องเสียได้ ทำให้เสียพลังไปไม่น้อย ยิ่งถ้าเกิดท้องเสียตอนที่ไม่มีห้องน้ำด้วยล่ะก็ จะกลายเป็นประสบการณ์ที่คุณจะจำได้ไม่ลืม ดังนั้น เราควรหลีกเลี่ยงและหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ กันดีกว่า
